北岸ズクナ師

今日は、前半から抑え目にいったので、最後までギブアップすることなく終えました。水筒の中を、水ではなくて湯冷ましにしていったのも、良かったかも。

それにしても、大量に汗をかいたので、なんだかその後ずっと寒かったです。
今、半袖Tシャツ＋薄手フリース＋薄手のウールのハイネックセーター＋厚手のフリースを着ていますが、これでちょうどぐらいです。

湯冷めみたいな感じでしょうか。
前回よりは「ぐったり感」が減り、「爽快感」が増した気がします。

90分間、休むことなくポーズの説明を聞き続けるので、英語のリスニングにもいいような。（でも使われる用語が限られていて、繰り返しが多いので、2回目で大分耳が慣れてきてしまった）

料金も安くないし、けっこう消耗するしで、月に1回程度がいいかも。